În data de 10.12.2021, la ora 14:00, sub directa coordonare a dnei psiholog Doina PASCAL, s-a desfășurat evenimentul (workshop-ul) „PANDEMIA ȘI PROVOCĂRILE SOCIO-EMOȚIONALE PENTRU VIAȚA DE STUDENT”, pe platforma Teams (on-line).

La această activitate au participat un număr de 30 de studenți de la toate facultățile și programele de studii (nivel licență și master). În cadrul acestei activități de consiliere psihologică de grup, după prezentarea unor aspecte generale (definirea conceptelor și expunerea unor exemple concrete), au fost evidențiate o serie de date statistice reieșite din cadrul unor studii actuale specifice despre pandemie, cât și dintr-un studiu propriu (al speaker-ului), realizat în baza unui chestionar on-line, aplicat anterior participanților, la momentul înscrierii la eveniment. Studiile amintite au avut darul de a informa obiectiv participanții despre schimbările esențiale petrecute în pandemie la nivelul bunăstării  fizice și psiho-emoționale a tinerilor.

 Prin discuțiile directe purtate, s-au evidențiat anxietatea și depresie ca principale tulburări a căror incidență a crescut în această perioadă mai ales în rândul tinerilor. Din acest motiv au fost conturate, în sinteză, câteva aspecte legate de  definiția lor, simptome, asemănări, deosebiri dintre acestea etc. De asemenea, s-au formulat răspunsuri la o serie de întrebări precum: Cum pot tinerii să își protejeze sănătatea mintală în noua normalitate (temporară)? La ce strategii cognitiv-comportamentale putem apela în vederea unei bune adaptări? Cum evaluăm riscurile la care ne supunem?.

 Evenimentul s-a finalizat cu prezentarea și aplicarea unor exerciții de respirație, precum și a Antrenamentului Autogen – Tehnica Schultz, utilizate în vederea relaxării atunci când ne confruntăm cu situații dificile.

Workshop-ul „Anxietatea - de la gânduri cu valoare adaptativă la cele dezadaptative”

 

În data de 25.11.2021, începând cu ora 14.00 pe platforma Microsoft Teams a avut loc workshop-ul „Anxietatea - de la gânduri cu valoare adaptativă la cele dezadaptative”, organizat de către Departamentul de Consiliere Profesională din cadrul Universității „Vasile Alecsandri” din Bacău, workshop susținut de către Daniela ANTON, psiholog în cadrul departamentului.

La workshop a participat un număr de 35 studenți interesați de această tematică din cadrul tuturor facultăților. Workshop-ul a fost conceput în sprijinul ideii de psihoeducație, având în vedere multitudinea de stări emoționale disfuncționale pe care prelungirea perioadei de pandemie le generează.

Astfel, în prima parte au fost realizate delimitări conceptuale care au contribuit la o mai bună claritate a trăirilor experimentate de către o persoană care la un moment dat poate deveni anxioasă, în plan fiziologic, afectiv, cognitiv și comportamental în comparație cu frica, teama, stresul și panica. Totodată, a fost subliniat faptul că există contexte existențiale în care anxietatea poate avea un rol adaptativ, diferența făcând-o intensitatea și caracterul situațional, neprelungit al unor trăiri anxioase.

Studenții au fost invitați să expună câteva dintre situațiile cu care s-au confruntat, generatoare de anxietate, numitorul comun al acestora fiind gândurile anticipatoare de eșec, tensiune psihică internă și oboseală.

O componentă specifică abordată vieții de student a fost cea de anxietate academică, reprezentând teama și cognițiile negative cu privire la propriile competențe de a face față unor situații academice specifice de învățare. De asemenea, conform studiilor de specialitate a fost identificat un nivel de anxietate mărit în rândul studenților cu un anumit stil cognitiv și factori de personalitate precum extroversiunea și introversiunea.

Au fost propuse câteva dintre cele mai folosite strategii de intervenție: tehnica expunerii, cea a costurilor și a beneficiilor, monitorizarea îngrijorării și cea a întrebărilor pentru îngrijorare.

Pe parcursul dialogului cu studenții au existat intervenții ale acestora care au reliefat în mod indirect, nevoia de psihoeducație, acel set de cunoștințe de bază în conștientizarea unor aspecte disfuncționale care pot fi situaționale sau pot avea un caracter generalizat, așa cum și trăirile anxioase, neconștientizate, scăpate de sub control pot deveni deveni cronice așa cum sunt resimțite în cazul tulburării de anxietate generalizată.