În data de 23.06.2021, începând cu ora 10.30 pe platforma Microsoft Teams a avut loc workshop-ul „Igiena mentală și emoțională”, organizat de către Departamentul de Consiliere Profesională din cadrul Universității „Vasile Alecsandri” din Bacău, workshop susținut de către Daniela ANTON, psiholog în cadrul departamentului.

La workshop au participat prof.univ.dr. Venera-Mihaela COJOCARIU în calitate de director al departamentului, asistent.dr. ing. Gabriela MUNTEANU, din cadrul Facultății de Inginerie și un număr de 25 studenți interesați de această tematică din cadrul facultăților de Litere, Științe și Științe ale Mișcării, Sportului și Sănătății.

Workshop-ul a fost deschis de către prof.univ.dr. Venera-Mihaela COJOCARIU care a subliniat importanța unei abordări holiste în funcționalitatea înaltă a ființei umane, în care dimensiunile emoțională și mentală au nevoie să se completeze și armonizeze, ele fiind în strânsă legătură cu funcționalitatea și starea de bine în general, problematică scoasă la suprafață și prin prisma contextului pandemic.

În prima parte au fost realizate câteva delimitări ale conceptelor în jurul cărora workshop-ul s-a fundamentat și anume: emoțiile, tiparele emoționale, tipuri fundamentale și sociale de emoții, mecanismul de producere general al emoțiilor la nivelul creierului, componentele emoțiilor, modul în care anticiparea unor gânduri determină și apariția unor stări emoționale, practici pentru o igienă mentală și emoțională.

Au fost identificate alternative sănătoase, funcționale prin care ne putem raporta la evenimente cu încărcătură emoțională, și suportul profesional specializat spre care ne putem îndrepta atunci când resimțim că contexte de viață ne depășesc prin inedit, încărcătură emoțională și stare de disconfort prelungită, consum emoțional semnificativ.

În a doua parte au fost prezentate o serie de recomandări de practici concrete care pot fi realizate pe parcursul unei zile, fiind subliniată importanța însușirii unor astfel de practici pentru o bună conexiune cu interiorul nostru, care reprezintă zona de alimentare permanentă, de echilibru spre care trebuie să ne întoarcem pentru a putea face la un nivel înalt de funcționare multiplelor cerințe profesionale și personale ale vieții cotidiene.

Totodată studenții au fost invitați să expună din practicile pe care le realizează, un semnal pozitiv al faptului că o parte dintre ei conștientizează importanța faptului de a lucra pe acest nivel de funcționare, demers care necesită conștientizare, timp și consecvență.

În ultima parte a fost adresată studenților participanți invitația la reflecția continuă pe această problematică. În același timp le-a fost lansată invitația de a denumi teme de interes pe care le doresc a fi abordate în viitoarele întâlniri din dorința de a veni în întâmpinarea dezvoltării lor personale și profesionale.

Îndemnul final a fost acela de asumare a responsabilității pentru gândurile și emoțiile noastre, un pas fundamental spre o practică a igienei mentale și emoționale, un „must