Workshop-ul „Gestionarea stresului din perioada examenelor”, Colegiul „N.V. Karpen”, Bacău

Vineri, 24.04.2026, începând cu ora 09.00 psiholog Daniela ANTON în cadrul Centrului de Consiliere și Orientare în Carieră, Universitatea „Vasile Alecsandri” din Bacău a dat curs ocaziei de a participa în cadrul Proiectului educațional „Explorează, Alege, Construiește”, cu activitatea „Gestionarea stresului din perioada examenelor”, la invitația doamnei profesor consilier școlar Luminița ILINCA, grupul țintă fiind reprezentat de elevi de clasa a XII-a, de la Colegiul „N.V. Karpen”, Bacău.

Prin intermediul activității invitata și-a propus să ilustreze prezentarea mecanismelor care stau la bază în activarea fenomenului de stres la nivel fiziologic și psihologic, efectele acestuia în plan fiziologic, emoțional, cognitiv și o serie de recomandări pentru gestionarea eficientă a acestuia.

Cunoașterea și constientizarea acestor trări este importantă pentru ca fiecare elev să poate conștientiza unde se află și să poată interveni cu strategii de coping și autoreglare emoțională.

Invitata a mai evidențiat faptul că reacțiile sunt subiective, unice, astfel că în fața aceluiași eveniment stresor (presiunea examenelor) reacțiile pot fi diferite atât în ceea ce privește simptomatologia cât și intensitatea.

Ca recomandări generale au fost menționate: stabilirea unei rutine sănătoase în ceea ce privește alimentația, hidratarea, activitatea fizică, somnul, cultivarea unei atitudini blânde și pozitive în raport cu starea de presiune resimțită, conectarea și sprijinul persoanelor de suport (familie/prieteni/cadre didactice), implementarea unor tehnici de relaxare și îngrijire corporală conștientă.

În partea de final elevii prezenți au fost invitați să ofere o definiție personalizată a conceptului de stres, asfel încât să includă în gestionarea sa elemente și caracteristici personale care să îi ajute să îl gestioneze corect, cu eficiență.

(STRES- S- siguranță, T- tenacitate, R- răbdare, E – entuziasm, S – succes)