„Educație pentru sănătate: factori subiectivi ai stării de bine”

Miercuri, 26.03.2025, în sala D323, corpul „D”, începând cu ora 15.00 a avut loc workshop-ul „Educație pentru sănătate: factori subiectivi ai stării de bine”, ediția I, în cadrul căruia într-o abordare integrată au fost abordate conceptele de „stare de bine psihologică” și „factori determinanți” ai acesteia.

Workshop-ul a fost organizat de către Centrul de Consiliere și Orientare în Carieră (C.C.O.C.), prin intermediul psihologului Daniela ANTON și a asist.univ.dr. Elena-Adelina PANAET în cadrul Departamentului de Kinetoterapie și Terapie Ocupațională din cadrul UBc.

Beneficiarii acestei ediții au fost reprezentați de un număr de peste 40 studenți din cadrul programului de studii Pedagogia învățământului primar și preșcolar, anul III de studiu și Terapie Ocupațională, anul I de studiu și profesor asociat Cristian BANDI.

                În prima parte psiholog Daniela ANTON a prezentat factorii care sunt utilizați în definirea stării de bine, precum bucuria, fericirea, starea de bine și calitatea vieții, abordarea multidimensională a conceptului de sănătate cu toate subdimensiunile sale (biologică, psihologică, socio-profesională, spirituală).

Pentru componenta psihologică au fost prezentate câteva tehnici de reglare emoțională printre care conștientizarea emoțiilor prin verificarea acestora (check list al emoțiilor, jurnalul zilnic al emoțiilor) exerciții de conștientizare a respirației și nevoia de psiho-educație în acest sens.

Ulterior, asist.univ.dr. Elena-Adelina PANAET a prezentat principalele beneficii ale exercițiului fizic, prin eliberarea de endorfine, cu rol activator al stării de bine dar și în combaterea durerii. Prin expunerea unor scurte materiale din cadrul activității acesteia studenții participanți au putut observa dinamica dintre activitatea fizică și starea de bine generat.

În plus, dincolo de efectele fizice incontestabile ale activității fizice asupra sănătății fizice, este cercetată și confirmată în numeroase studii și legătura activității fizice cu sănătatea mintală.

În partea de final a fost evidențiată concluzia că starea de bine psihologică este o alegere individuală care necesită conștientizare, alegerea unor practici și exerciții individuale pe fiecare dintre subdimensiuni, constanță și integrarea acestora într-un stil de viață sănătos și holistic.