ACTIVITATE COLEGIUL NAȚIONAL „VASILE ALECSANDRI” BACĂU
În data de 18.04.2024 începând cu ora 10.00 la Colegiul „Vasile Alecsandri” din Bacău, a avut loc activitatea legată de gestionarea emoțiilor legate de presiunea examenelor, beneficiarii fiind elevii a două clase a XII-a: clasa a XII-a G și clasa a XII-a A, prin inițiativa și facilitarea doamnei profesor de limba și literatura română Dana-Elena POPA, activitate susținută de către psiholog UBc, Daniela ANTON din cadrul Departamentului de Consiliere Profesională.
În prima parte au fost identificați factori de natură externă precum și cei de natură internă care pot amplifica perioada specifică de dinaintea examenelor, având în vedere semnificația acestui examen și consecințele. Liceenii au fost invitați să își reactualizeze alte situații de examinare, competiții la care au participat și să exemplifice emoțiile care au însoțit aceste momente generatoare de stres, anxietate în rândul acestora.. A fost normalizat faptul că într-un anumit dozaj/ grad de intensitate acestea sunt firești, ele având un rol stimulator și activator.
Elementul de noutate al acestui an a fost susținerea unui număr mai mare de simulări, acesta putând reprezenta un element ajutător de verificare/ a progresului, dar, pe de altă parte un factor în plus de presiune. Recomandarea în acest sens a fost de recadrare cognitivă, adaptabilitate și cultivare a rezilienței.
În plus, au fost identificate o serie de instrumente utile și la îndemână pe care tinerii să le aibă atunci când simt că ajung într-un moment de suprasolicitare intelectuală, factori precum: integrarea în programul lor zilnic și a unui moment de relaxare, (re)activarea motivației intrinseci, realizarea unei activități fizice, menținerea unei minime rețele de suport social (persoane semnificative), apelarea la un specialist din zona sănătății emoționale și mintale, conștientizarea acelor factori de personalitate care pot reprezenta elemente ajutătoare sau inhibatoare conform modelului Big FIVE, o mai bună capacitate de organizare.
Totodată a fost evidențiată și importanța deconectării de la internet/ rețelele de socializare, conștientizării consumului limitat și riscurile asociate consumului nelimitat (agitație, scăderea capacității de concentrare, ceață cognitivă, limitare a memoriei de lucru), strategii care pot fi inițiate în acest moment semnificativ din etapa premergătoare susținerii examenului de bacalaureat.
În partea de final liceenii au fost invitați să își contureze activarea scenariului mintal de reușită, având în background: efortul intelectual investit pe parcursul celor 4 ani de formare, încrederea în sine, auto-eficacitatea și satisfacția trăirii acestei reușite semnificative.
